Di seguito potete trovare delle importanti norme per ridurre il reflusso gastroesofageo e ed i sintomi correlati alla laringopatia da reflusso. Rispettando queste norme potrete ridurre il disagio legato alla malattia ed anche ridurre o interrompere le terapie farmacologiche.
Nel caso si sia sovrappeso è importantissimo PERDERE PESO
Ridurre o meglio abolire:
fumo di sigaretta
alcolici
bevande zuccherate/gassate
caffè
cibi grassi
cibi fritti
pomodoro e suoi derivati
cipolla
limone
menta
Evitare pasti troppo abbondanti
Mangiare con calma
Aspettare almeno 3 ore dopo i pasti prima di coricarsi (o di distendersi)
Dormire con la testa sollevata:
utilizzando un cuscino in più o posizionando un cuscino sotto il materasso
Riposare almeno 6-7 ore a notte
Effettuare attività fisica
