Unten finden Sie wichtige Regeln zur Verringerung des gastroösophagealen Refluxs und der Symptome im Zusammenhang mit Refluxkehlynx. Durch die Einhaltung dieser Regeln können Sie krankheitsbedingte Beschwerden reduzieren und auch medikamentöse Therapien reduzieren oder stoppen.
Wenn Sie übergewichtig sind, ist es sehr wichtig, PERDERE PESO
Reduzieren oder besser abschaffen:
Zigarettenrauch
Alkohol
zuckerhaltige/kohlensäurehaltige Getränke
Kaffee
fetthaltige Lebensmittel
gebratene Lebensmittel
Tomate und ihre Derivate
Zwiebel
Zitrone
Minze
Vermeiden Sie übermäßig reichliche Mahlzeiten
Essen Sie ruhig
Warten Sie mindestens 3 Stunden nach dem Schlafengehen (oder um sich zu entspannen)
Schlafen mit erhobenem Kopf:
mit einem zusätzlichen Kissen oder legen Sie ein Kissen unter die Matratze
Ruhe mindestens 6-7 Stunden pro Nacht
Körperliche Aktivität durchführen
