食品标准和生活方式，以减少胃食管反流和反流 laringopatia

下面你可以找到一些重要的规则, 以减少胃食管反流和反流和症状相关的 laringopatia. 遵守这些规则, 你可以减少与疾病有关的不适, 甚至减少或停止药物治疗.

如果你超重, 减肥是非常重要的。

减少或宁可废除:
香烟烟雾
酒精
含糖饮料/汽水
咖啡
脂肪食品
油炸食品
番茄及其衍生物
洋葱
柠檬
薄荷

避免重餐

冷静地吃

至少等待 3 睡前几小时 (或放松)

睡过头了:
使用额外的枕头或在床垫下放置枕头

休息至少 6-7 小时一夜

进行体力活动