Ci-dessous vous trouverez quelques règles importantes pour réduire les reflux reflux et les reflux et les symptômes associés à la laringopatia. Respect de ces règles, vous pouvez réduire l’inconfort lié à la maladie et même réduire ou arrêter des traitements médicamenteux.
Si vous êtes en surpoids, il est très important pour perdre du poids
Réduire ou supprimer plutôt:
fumée de cigarette
alcool
boissons/sodas sucrés
café
aliments gras
aliments frits
tomate et ses dérivés
Oignon
citron
Menthe
Éviter les repas lourds
Manger calmement
Attendre au moins 3 heures après les repas avant le coucher (ou vous détendre)
Dormir avec votre tête surélevée:
à l’aide d’un oreiller supplémentaire ou en plaçant un oreiller sous le matelas
Repos au moins 6-7 heures par nuit
Faire de l’activité physique
